[...] i każda jest prawidłowa, także ja nie widzę problemu o ile się to zmienia czy atakuje też innym ćwiczeniem te plecy pod innym kątem ;) u mnie np. na siłowni nie jestem w stanie rączką ściągać do klaty mając proste plecy, bo musiałbym wtedy skrócić zakres ruchu (za nisko wyciąg jesT) Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-01-22 23:26:32
[...] poprzedzając konkretną rozgrzewką) i jak narazie żadnych problemów ;-) ba, moja kumpela co ma problemy z kolanem (nie umiała zgiąć kolana) wykonywała je i żadnych skutków ubocznych nie zauważyła, nic nie bolało SYLWIA - no wlasnie, zarysowane nóżki takie jak Twoje to jest to! :-) MARIUSZ - no tylek musi byc bardziej odstający, wtedy bd ok %-)
To u mnie podobnie, domownicy dzisaj rodzinna pizze a ja swoj posilek;p choc nie ciagneło mnie az tak bo jadłem poledwice wieprzowa z batatami az sie uszy trzęsły;p Ps mnie tez na impreze wyciagano, ale dopiero ide na swieta, ale co sie ze mna stanie wtedy tego nie wiem;d
Laura- gratuuuuluję ;) Najważniejsze, że masz już te matury za sobą. Wiadomo, że to nic strasznego aczkolwiek ja jak sobie przypomnę jaki mi stres wtedy towarzyszył to aż wstyd się przyznawać. Ciekawe co będzie dalej u Ciebie ;) Mam nadzieję, że wybierzesz odpowiednią dla siebie drogę i nie będziesz żałowała swojego wyboru bo z tym bywa na prawdę [...]
[...] tak już któryś tydzień a Ty na coraz mocniejszych suplach przedtreningiem i sukcesyfnie organizm doprowadzany jest do przetrenowania bo zamiast pracować na swoje 80-90% jak wtedy by dał rade to pracuje na 100-105%, rośnie kortyzol,przemęczenie i efekt jest odwrotny do zamierzanego, szczególnie że masz jeszcze dużo Cardio i b.mało kcal. Ja nie [...]
[...] żelastwem ponad 2 lata, ale było warto :-)) następnie zrobiłam trening na get ficie, gdzie pracuje nasza forumowiczka Sylwia :-)) niestety trening robiłam sama, bo Sylwia wtedy pracowała, ale od przyszłego tyg będziemy razem trenować :-)) będzie bardzo ciekawie :-> zrobiłam PLECY, TYŁ BARKÓW 1. wiosło sztangą łamaną podchwytem (klatka [...]
Najgorzej właśnie na redukcji, to chyba jak nie ma nic do roboty i za dużo czasu jest na myślenie o jedzeniu, tym bardziej jak się siedzi w domu :D także najlepiej wtedy z niego po prostu wyjść i się czymś zająć xD Ty masz wakacje to korzystaj, ja muszę siedzieć i się uczyć co mi nie ułatwia xD ale jeszce tydzień :D
dobrze ze nie różyczka bo to gorsze dziadostwo, ja kiedyś miałem to przechodziłem to dosyc intensywnie co w efekcie wykluczyło mnie wtedy na prawie 2 tyg z treningów;/ Zdrowiej Laura :-)) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-08-24 10:24:28
[...] spróbuj Z reszta robie to co mi trenejro proponuje :-)) HEKADE - właśnie %-) a interwal juz sam w sobie o czymś świadczy i logiczne, że nie można robić sobie go lajtowo %-) wtedy straci to sens przecież CIELU - dziękuję :-) POPURI - a ja nie lubię takich włosów %-) Tutaj nie ma czego uczyć masz się rozciągać i to często, długo :-D Dziś DNT, [...]
MARIAN - ok ! :-D DORIS - okazało się, że weszłam sobie na wagę dzień przed czerwoną falą %-) wtedy było 67kg, ale już czuję, że jest min 1kg mniej %-) 2.02.2016 zaliczyłam dzisiaj całą lekką, także humor był zacny :-D na treningu siła była, ale czułam, że nogi po porannym bieganiu na stadionie dostały mega w kość, mimo to siady były grane 1. [...]
Podales swój cel jako redukcja ??? Wiec co chcesz podbijac ? Strasznie chodziły mi Twoje słowa po głowie, rzeczywiście podbicie węgli teraz to byłby krok wstecz. Zmodyfikowałem teraz swoją dietę na 180g białka (Czyli x2,11 masy ciała), tłuszcze 80g (x0,94 masy ciała) oraz węgle bez zmian 350g. Łącznie 2840 kcal. (Wcześniej białka miałem 140g, [...]
[...] ale coś 400-500 zł co miesiąc .Fakt "posiadani" narzyczonej nie daje żadnych profitów gdybyś był żonaty a odległość od JW do miejsca zamieszkanie wynosiła by wieej niż 100km wtedy przysłgiwało by Ci darmowe miejsce w internacie i rozłąkowe zamiast świadczenia mieszkaniowego . Poszukaj na NFoW tam napewno znajdziesz kogoś z Grudziądza ci powie Ci [...]
[...] wygrywał przez znaczną część pojedynku, a na końcu pech..Ale dał rade bić się z najmocniejszymi fighterami na globie jak równy z równym!! I tak jak przedmówcy, to Pride (wtedy najważniejsza org MMA na świecie) złożyła propozycję Nastuli żeby u nich walczył i to ona wybrała mu na przeciwnika Minotauro, tym samym doceniła jego wielkie [...]
[...] sprawą i zależy od predyspozycji danej osoby." Być może nie do końca zrozumiał o co mi chodzi dlatego też napisałem tutaj. Czyli na barki musiałbym brać 14-16-18-20-20, wtedy 2 pierwsze byłyby lekkie a 3 kolejne już "pracowite". Barki robię raz w tyg. a hantle mam co 2 kg więc nie liczę, że co tydzień będę robił progres na obciążeniu. I czy [...]
[...] po pierwsze radzilabym pisac poprawna polszczyzna ;) rodzice sa prawnymi opiekunami, chyba, ze w czyims przypadku jest inaczej i rodzenstwo staje sie prawnym opiekunem - wtedy moze wyrazic zgode na zabieg. po 2tygodniach dopiero zazwyczaj wymienia sie kolczyk na krotki i jezyk nie jest jeszcze do konca zagojony, a zatem odpowiedz na drugie [...]
[...] być problem z ciężarem na maszynie do pompek,już teraz jestem w stanie ćwiczyć w pełnym zakresie niemal z całym stosem (100kg) a zakładając,że zacznę robić ruchy częściowe,wtedy będę mógł ćwiczyć z o wiele większym ciężarem którego niestety może brakować, czy w takiej sytuacji mam robić pompki na poręczach z dodatkowym obciążeniem??I w jakim [...]
[...] nie jestem przekonana. wolalabym przytyc na czyms w stylu- nabial, ryby itd... choc z drugiej strony jakby przyroslo mi tluszczu to nie jest powiedziane, ze miesni tez, a wtedy i tak nie mialabym sil na nic. cholernie trudny temat. zwlaszcza, ze nie mam tego okresu. biore estrofem i duphaston, sztucznie jest on wywolany. a moze znacie jakis [...]
Dzień 145 (156) Nox pump lekko mnie pobudził, ale stwierdzam że przedtreningówki to rzecz nie dla mnie. Najlepiej na mnie działa naturalna pompa przy ćwiczeniach, wtedy to mnie pobudza i mogę napierdzielać. Może kiedyś spróbuję jakiegoś mocniejszego prochu. Jutro mam na 11 do szkoły, ale nie pośpię bo wypadł mi telefon u kumpla w samochodzie i [...]
NO PAIN NO GAIN! DT LAURY
